10 cách tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại Covid-19

Thứ 5, 13.08.2020 | 07:52:51
155 lượt xem

Hệ miễn dịch có vai trò là hệ thống bảo vệ tự nhiên của con người trước các tác nhân xâm nhập như vi khuẩn, virus...

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 1

Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng: Thiếu ngủ và căng thẳng làm gia tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể, kiềm hãm khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 2

Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc: Thói quen hút thuốc tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm suy giảm miễn dịch và gia tăng nguy cơ viêm phế quản, viêm phổi.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 3

Hạn chế uống nhiều rượu bia: Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và gia tăng khả năng mắc bệnh viêm phổi.


10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 4

Ăn nhiều rau củ quả và các loại đậu sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 5

Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: Các loại thực phẩm bổ sung lợi khuẩn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng dạ dày.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 6

Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng: Ánh nắng mặt trời giúp bổ sung vitamin D, do đó làm giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 7

Sử dụng tỏi trong thực đơn hàng ngày: Tỏi được coi là một loại kháng sinh phổ rộng giúp thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển.

10 cach tu nhien giup tang cuong he mien dich chong lai covid-19 hinh 8

Ăn nấm thảo dược: Một số sản phẩm nấm như nấm đông cô, nấm maitake... giúp tăng khả năng miễn dịch, giúp ngăn ngừa ung thu vú./.


CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)

https://vov.vn/suc-khoe/10-cach-tu-nhien-giup-tang-cuong-he-mien-dich-chong-lai-covid19-1081889.vov

  • Từ khóa