Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu, việt quất, mâm xôi chứa hợp chất anthocyanin có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngừa viêm và kích thích sản sinh các enzym giảm đau.

Gừng: Nhờ có tính kháng viêm mạnh, gừng rất có hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn do say tàu xe và giảm đau cơ, khớp.

Cá hồi: Các loại cá như cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp giảm cơn đau do viêm khớp, đặc biệt là ở khu vực vai gáy và thắt lưng.

Nước ép nam việt quất: Nước ép nam việt quất có tác dụng kháng viêm và làm dịu thành dạ dày, nhờ đó giúp phòng ngừa và điều trị viêm loét dạ dày.

Cam: Hàm lượng vitamin C có trong cam có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh và viêm đường hô hấp. Các chất chống oxy hóa trong cam cũng giúp giảm nguy cơ mắc các chứng viêm như viêm khớp dạng thấp.

Hoa anh thảo: Hoa anh thảo có tác dụng điều trị viêm da cơ địa, các triệu chứng tiền kinh nguyệt và viêm khớp dạng thấp. Loại hoa này còn có tác dụng chống đông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Cà phê: Nghiên cứu cho thấy chất caffeine có trong cà phê có thể giúp giảm các cơn đau do chấn thương vận động.

Đinh hương: Đinh hương có tính sát trùng giúp, nhờ đó có tác dụng làm dịu mọi cơn đau liên quan đến răng lợi. Bạn chỉ cần nhai đinh hương khô trong vòng 2 giờ đồng hồ để giảm viêm đau lợi.

Nghệ: Nghệ chứa chất chống oxy hóa curcumin giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương mô và viêm khớp, đồng thời có tác dụng giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.

Giấm táo: Giấm táo chứa axit tartaric và các chất hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình phân hóa chất béo và protein, từ đó giúp ngăn trào ngược và ợ nóng.

Sữa chua: Sữa chua là một loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt. Sữa chua giàu canxi, một khoáng chất giúp làm dịu hệ thần kinh, ngăn các cơn đau khi sắp đến “ngày ấy”.

Yến mạch: Nghiên cứu cho thấy yến mạch có khả năng giảm các cơn đau bụng kinh và các cơn đau do lạc nội mạc tử cung.

Dứa: Dứa giàu các chất hỗ trợ tiêu hóa, nhờ đó rất có hiệu quả trong điều trị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Nho: Nho loại “thuốc giảm đau” tự nhiên cho các cơn đau lưng. Nho có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục các mô bị tổn thương./.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN

https://vov.vn/suc-khoe/giam-dau-tuc-thi-voi-14-thuc-pham-tu-thien-nhien-826529.vov