Tác giả người Mỹ Stephanie Harrison đã dành ra hơn 10 năm để nghiên cứu về cảm nhận hạnh phúc, bà đã hệ thống các kiến thức ấy trong cuốn New Happy. Bà Harrison khẳng định có những thói quen đơn giản nhưng rất có ý nghĩa trong việc giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn.

Những thói quen này có thể xây dựng ở mọi lứa tuổi. Việc cha mẹ sớm hình thành cho con những thói quen tốt sẽ giúp trẻ có cách sống tích cực, lạc quan. Thói quen chính là một phần quan trọng làm nên cuộc đời một con người.

Cha mẹ có thể giúp con hình thành những thói quen để hạnh phúc hơn trong cuộc sống (Ảnh minh họa: iStock).

Biết chia sẻ cảm xúc với người khác

Biết cách chia sẻ cảm xúc vui buồn của bản thân với người mà mình tin tưởng sẽ giúp sức khỏe tinh thần của chúng ta trở nên ổn định hơn. Niềm vui được chia sẻ, niềm vui sẽ nhân lên. Nỗi buồn được chia sẻ, nỗi buồn sẽ giảm bớt.

Tập trung vào hành trình thay vì kết quả

Biết xác lập mục tiêu là một phần quan trọng để tạo dựng cảm nhận hạnh phúc trong cuộc sống. Tuy vậy, nếu đặt ra những mục tiêu quá lớn, chúng ta dễ rơi vào trạng thái trì hoãn, "tê liệt" hành động vì choáng ngợp trước chính mục tiêu mình đặt ra.

Biết cách hành động để tiến gần hơn tới mục tiêu là cách để luôn cảm thấy vui vẻ, có động lực trong cuộc sống. Muốn vậy, cha mẹ hãy dạy con cách chia nhỏ mục tiêu, tập trung vào hành động, vào quá trình nỗ lực của bản thân mỗi ngày. Cha mẹ cần dạy trẻ cách thoát ra khỏi áp lực vì chỉ tập trung vào kết quả sau cùng, hãy học cách tận hưởng niềm vui của quá trình nỗ lực.

Con cần biết cách kiên nhẫn, xác lập thời gian để thực hiện những việc cần làm hàng ngày. Đó là những bài học đầu tiên để con biết quý trọng thời gian và trân trọng sự nỗ lực của bản thân. Chỉ cần con nỗ lực hết sức với mục tiêu đặt ra, kết quả sau cùng không còn quá quan trọng, bởi chắc chắn con đã tiến bộ trong quá trình cố gắng.

Thói quen chính là một phần quan trọng làm nên cuộc đời một con người (Ảnh minh họa: iStock).

Thực hiện những hành động đẹp mỗi ngày

Giúp đỡ người khác là cách để chúng ta lên tinh thần. Việc khuyến khích trẻ thực hiện những hành động đẹp dành cho người thân, bạn bè mỗi ngày chính là cách dạy trẻ về sự cảm thông, quan tâm, chia sẻ với người khác.

Biết cách đề nghị sự giúp đỡ

Hành trình quan sát, học hỏi và tiến bộ kéo dài xuyên suốt cuộc đời một con người. Trên hành trình ấy, chúng ta đều cần sự hỗ trợ của những người có nhiều kinh nghiệm và hiểu biết hơn mình.

Rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ chúng ta nếu chúng ta biết cách ngỏ lời, bởi ai cũng muốn có cơ hội thực hiện những hành động đẹp, ai cũng muốn cảm thấy bản thân mình tốt đẹp hơn.

Biết cách đề nghị sự giúp đỡ khi thực sự cần là cách trao cho người khác cơ hội để họ trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn. Cha mẹ dạy trẻ cách giúp đỡ người khác và cũng cần dạy trẻ cách nhờ người khác giúp đỡ mình khi cần.

Có những thói quen tốt sẽ giúp trẻ có cách sống tích cực, lạc quan (Ảnh minh họa: iStock).

Biết cách nhìn ra những điều tốt đẹp xung quanh

Trong cuộc sống, cả người lớn và trẻ nhỏ đều dễ có xu hướng tập trung vào những gì mình không có, chính trạng thái tâm lý này khiến chúng ta cảm thấy không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình. Để cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, chúng ta cần rèn luyện để biết cách nhìn ra và trân trọng những gì mình đang có, để cảm thấy "biết đủ", biết hài lòng hơn trong cuộc sống.

Khi trẻ có xúc cảm tiêu cực vì mải nghĩ về những điều trẻ không có, cha mẹ hãy nhẹ nhàng trò chuyện với con để giúp con nhìn ra và trân trọng những điều tốt đẹp mà con đang có.

Theo dantri.com.vn

https://dantri.com.vn/giao-duc/5-dieu-don-gian-cha-me-nen-lam-moi-ngay-de-con-hanh-phuc-hon-20240909103022510.htm